Tortitas de carne molida de pavo por Avena Salud
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191 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
22.7 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Cortar finamente la verdura
2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento durante 20 a 30 min.
3. Formar las tortitas mezclando la carne molida, verdura picada y 1 o 2 claras de huevo
4. En un sartén con aceite poner a cocinar las tortitas
5. Acompañar con arroz y ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de carne molida de pavo
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
59.2 mg
Potasio
465.06 mg
Calcio
43.95 mg
Grasas monoinsaturadas
3.72 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
492.91 mg
Carga Glicémica
31.8
Grasas poliinsaturadas
1.23 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
12.9 mg
Vitamina A
535.7 mg
Acido Fólico
94.63 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
111
Fósforo
150.98 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.93 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.14 mg
Folato
67.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
22.7 g
Proteinas
10.7 g
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