

Tortitas de carne molida de pavo de 191 Kcal
191 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
22.7 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de aguacate
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de aguacate
Avocare
Carne molida de pavo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Molida de pavo
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Coliflor cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Arroz cocido
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Clara de huevo
A tu gusto
Preparación
1. Cortar finamente la verdura
2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento durante 20 a 30 min.
3. Formar las tortitas mezclando la carne molida, verdura picada y 1 o 2 claras de huevo
4. En un sartén con aceite poner a cocinar las tortitas
5. Acompañar con arroz y ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de carne molida de pavo
Micronutrientes | |
Fibra | 4.8 g |
Ácido ascorbico | 59.2 mg |
Potasio | 465.06 mg |
Calcio | 43.95 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
Hierro no hemático | 1.3 mg |
Sodio | 492.91 mg |
Carga Glicémica | 31.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
Selenio | 9.9 mg |
Grasas saturadas | 0.89 g |
Colesterol | 12.9 mg |
Vitamina A | 535.7 mg |
Acido Fólico | 94.63 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 111 |
Fósforo | 150.98 mg |
Vitamina B6 | 0.3 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.93 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1.14 mg |
Folato | 67.16 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.3 g |
Carbohidratos | 22.7 g |
Proteinas | 10.7 g |