Facebook
Logo
Buscar

Tortitas de carne molida de pavo

Tortitas de carne molida de pavo

191 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

22.7 g

🥔 Carbohidratos

10.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/4 taza

Clara de huevo

Libre

Preparación

1. Cortar finamente la verdura

2. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento durante 20 a 30 min.

3. Formar las tortitas mezclando la carne molida, verdura picada y 1 o 2 claras de huevo

4. En un sartén con aceite poner a cocinar las tortitas

5. Acompañar con arroz y ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de carne molida de pavo

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

59.2 mg

Potasio

465.06 mg

Calcio

43.95 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7139 g

Hierro no hemático

1.3 mg

Sodio

492.91 mg

Carga Glicémica

31.8

Grasas poliinsaturadas

1.2218 g

Selenio

9.9 mg

Grasas saturadas

0.8831 g

Colesterol

12.9 mg

Vitamina A

535.7 mg

Acido Fólico

94.63 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

111

Fósforo

150.98 mg

Vitamina B6

0.3021 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.93 mg

Tiamina

0.0948 mg

Riboflavina

0.1009 mg

Niacina

1.1397 mg

Folato

67.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

22.7 g

Proteinas

10.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online