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Tostada de queso y flor de calabaza

Tostada de queso y flor de calabaza

264.3 Kcal

🔥 Calorías

15.9 g

🥑 Grasas

26.6 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

25.0 gramos

Sal

Libre

Preparación

1. Calentar el aceite y agregar la cebolla en tiritas

2. Agregar la flor de calabaza (se cocina rápido así que no la descuides) y un poco de sal

3. En una tostada agregar el queso manchego (puedes derretir el queso en el micro y luego echarlo o meter todo junto al horno)

4. Poner las verduras encima

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de queso y flor de calabaza

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

12.3 mg

Potasio

232.35 mg

Calcio

290.65 mg

Grasas monoinsaturadas

3.9912 g

Hierro no hemático

2.028 mg

Sodio

174.6 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.244 g

Selenio

0.9 mg

Grasas saturadas

6.1137 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

116.6 mg

Acido Fólico

54 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

69.2 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0232 mg

Riboflavina

0.0174 mg

Niacina

0.174 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.9 g

Carbohidratos

26.6 g

Proteinas

10.2 g

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