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Tostada de queso y flor de calabaza de 264.3 Kcal

Tostada de queso y flor de calabaza de 264.3 Kcal

264.3 Kcal

🔥 Calorías

15.9 g

🥑 Grasas

26.6 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Flor de calabaza cocida
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Flor de calabaza
Granel
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Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
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Sal
A tu gusto

Preparación

1. Calentar el aceite y agregar la cebolla en tiritas

2. Agregar la flor de calabaza (se cocina rápido así que no la descuides) y un poco de sal

3. En una tostada agregar el queso manchego (puedes derretir el queso en el micro y luego echarlo o meter todo junto al horno)

4. Poner las verduras encima

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de queso y flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 12.3 mg
Potasio 232.35 mg
Calcio 290.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 174.6 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.11 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 116.6 mg
Acido Fólico 54 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 69.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 26.6 g
Proteinas 10.2 g

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