Tostada de queso y flor de calabaza
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264.3 Kcal
🔥 Calorías
15.9 g
🥑 Grasas
26.6 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1/2 taza
1 taza
25.0 gramos
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite y agregar la cebolla en tiritas
2. Agregar la flor de calabaza (se cocina rápido así que no la descuides) y un poco de sal
3. En una tostada agregar el queso manchego (puedes derretir el queso en el micro y luego echarlo o meter todo junto al horno)
4. Poner las verduras encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso y flor de calabaza
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
12.3 mg
Potasio
232.35 mg
Calcio
290.65 mg
Grasas monoinsaturadas
3.99 g
Hierro no hemático
2.03 mg
Sodio
174.6 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.25 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.11 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
116.6 mg
Acido Fólico
54 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
69.2 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.9 g
Carbohidratos
26.6 g
Proteinas
10.2 g
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