Tostada de queso y flor de calabaza de 264.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264.3 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1 taza
1/2 taza
2 piezas
1 cucharadita
Sal
Preparación
- Calentar el aceite y agregar la cebolla en tiritas
- Agregar la flor de calabaza (se cocina rápido así que no la descuides) y un poco de sal
- En una tostada agregar el queso manchego (puedes derretir el queso en el micro y luego echarlo o meter todo junto al horno)
- Poner las verduras encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso y flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 12.3 mg |
| Potasio | 232.35 mg |
| Calcio | 290.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 174.6 mg |
| Carga Glicémica | 11.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.11 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 116.6 mg |
| Acido Fólico | 54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 69.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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