Tostada de queso y flor de calabaza
264.3 Kcal
🔥 Calorías
15.9 g
🥑 Grasas
26.6 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1/2 taza
1 taza
25.0 gramos
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite y agregar la cebolla en tiritas
2. Agregar la flor de calabaza (se cocina rápido así que no la descuides) y un poco de sal
3. En una tostada agregar el queso manchego (puedes derretir el queso en el micro y luego echarlo o meter todo junto al horno)
4. Poner las verduras encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso y flor de calabaza
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
12.3 mg
Potasio
232.35 mg
Calcio
290.65 mg
Grasas monoinsaturadas
3.9912 g
Hierro no hemático
2.028 mg
Sodio
174.6 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.244 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.1137 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
116.6 mg
Acido Fólico
54 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
69.2 mg
Vitamina B6
0.0928 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0232 mg
Riboflavina
0.0174 mg
Niacina
0.174 mg
Folato
0.5278 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.9 g
Carbohidratos
26.6 g
Proteinas
10.2 g
Quizás te pueda interesar
Burritos de pollo con frijoles
Sopa con garbanzos y queso panela
Taquitos de huevo con aguacate y fruta
Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate
Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla
Pescado con puré de garbanzo y papa
Molletes de frijol con queso fresco
Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas
Sandwich de huevo con queso
Rollitos Dulces y salados
Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta
Quesadilla Mariposa
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
