Tostada de requesón blonda y aguacate de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
1/3 pieza
2 piezas
Chile verde
Preparación
- Formar las tostadas con requesón y aguacate rebanado
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de requesón blonda y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 886.06 mg |
| Calcio | 160.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.49 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 262.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.52 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 256.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 71.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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