Alambre de panela con zanahoria de 239.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Corta la pera en trozos y hiérvela hasta que esté suave.
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva.
- Agrega el queso panela en trozos y cocina hasta que se derrita.
- Incorpora la zanahoria picada o rallada y mezcla bien.
- Servir sobre la tortilla de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Alambre de panela con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 306.05 mg |
| Calcio | 360.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 45.07 mg |
| Carga Glicémica | 13.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 569.9 mg |
| Acido Fólico | 18 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 31.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.81 mg |
| Folato | 17.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 8.4 g |
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