Tostadas de pollo con queso fresco y jitomate de 228.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Algún chile seco
Sal y pimienta
Ajo
Cebolla
Preparación
- Licuar el jitomate, cebolla, ajo, sal y algún chile seco (sin semillas).
- Cocer la salsa hasta reducir a la textura deseada.
- Cocinar la pechuga de pollo hasta que esté completamente cocida, luego deshebrar.
- Trocear las tostadas horneadas o bañarlas con la salsa y añadir el pollo deshebrado y el queso fresco encima.
- Servir con aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo con queso fresco y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 328.25 mg |
| Calcio | 288.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.18 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 25.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 75.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 82.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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