Traditional hotcakes de 174 Kcal
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Traditional hotcakes de 174 Kcal

Traditional hotcakes de 174 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 tablespoon buy ingredient
2 1/2 tablespoon buy ingredient
Almond milk
Vanilla
Baking powder
1 teaspoon of honey

Preparación

  1. Strain the flour to dissolve all lumps. Add 1/2 teaspoon of baking powder.
  2. Beat 1 egg. If the recipe says more egg portions, cook them separately to accompany the hotcakes.
  3. Mix the beaten egg with the flour. Add melted butter and 1 teaspoon vanilla. Stir to remove lumps.
  4. Add 2 tablespoons of almond milk. The mixture must have a semi-liquid consistency The thicker the mixture, the thicker the hotcakes. Depending on how you like hotcakes, determine if the mixture requires more milk and add it gradually.
  5. Heat a non-stick pan and pour the mixture into a circular shape. When bubbles appear on the surface, flip over and cook on the other side.
  6. Serve and pour on top 1 teaspoon of honey (optional).
  7. Enjoy!

Tabla nutricional para Traditional hotcakes

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 59.61 mg
Calcio 31.26 mg
Grasas monoinsaturadas 3.02 g
Hierro no hemático 0.71 mg
Sodio 63.1 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.68 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 113.57 mg
Acido Fólico 29.17 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 144.88 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 13.9 g
Proteinas 8.2 g

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