Receta de croquetas de papa con espinaca de 225 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
40.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
2 1/2 cucharadas
1/2 pieza
Preparación
- Corta la papa cocida en trozos pequeños
- Mezcla la papa con espinaca picada y queso panela desmenuzado
- Agrega harina integral a la mezcla hasta obtener una masa homogénea
- Forma pequeñas croquetas con la masa
- Rocía las croquetas con aceite en spray
- Coloca las croquetas en una bandeja para hornear
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croquetas de papa con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 283.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 3.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.09 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.66 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31 mg |
| Acido Fólico | 15.4 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 90.56 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 10 g |
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