Receta de avena con granada y pistaches de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
11.58 g
🍞 Carbohidratos:
48.5 g
🍗 Proteínas:
8.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
18 piezas
10 piezas
1 pieza
1/3 taza
Stevia para endulzar (al gusto)
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con el sustituto lácteo de almendra
- Añade las pasitas y la stevia al gusto (opcional)
- Incorpora los pistaches picados
- Agrega los granos de granada por encima y mezcla suavemente
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con granada y pistaches
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 556.8 mg |
| Calcio | 33.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 100.41 mg |
| Carga Glicémica | 25.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 19.05 mg |
| Azúcar | 0.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 178.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 2.61 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 5.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.58 g |
| Carbohidratos | 48.5 g |
| Proteinas | 8.71 g |
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