Avena con granada y pistaches de 289 Kcal

Name: Avena con granada y pistaches
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; pistache; pasitas; granada roja; avena en hojuela cruda; stevia para endulzar (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

11.58 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

8.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Pistache

18 piezas

Pasitas

10 piezas

Granada roja

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Stevia para endulzar (al gusto)

Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con el sustituto lácteo de almendra
Añade las pasitas y la stevia al gusto (opcional)
Incorpora los pistaches picados
Agrega los granos de granada por encima y mezcla suavemente
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con granada y pistaches

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	556.8 mg
Calcio	33.91 mg
Grasas monoinsaturadas	5.8 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	100.41 mg
Carga Glicémica	25.37
Grasas poliinsaturadas	3.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	19.05 mg
Azúcar	0.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	178.41 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	2.61 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.26 mg
Folato	5.22 mcg
Zinc	- mg