Turkey ham tostada de 192.5 Kcal
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Turkey ham tostada de 192.5 Kcal

Turkey ham tostada de 192.5 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

11.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cup
1 tablespoon

Preparación

  1. Wash and finely chop the vegetables.
  2. Cut the turkey ham into squares.
  3. Mix the above ingredients, add the cream and stir.
  4. Make your tostadas with the previous mixture and enjoy.

Tabla nutricional para Turkey ham tostada

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 688.51 mg
Calcio 59.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 467.71 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 24.2 mg
Vitamina A 438 mg
Acido Fólico 200.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 138.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.55 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 11.75 g

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