Turkey ham tostada de 192.5 Kcal

Name: Turkey ham tostada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hardshell corn tortilla; roasted turkey breast; lettuce; tomato; sour cream

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.55 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

11.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hardshell corn tortilla

2 -

Roasted turkey breast

2 thin slices

Lettuce

3 cup

Tomato

1 -

Sour cream

1 tablespoon

Preparación

Wash and finely chop the vegetables.
Cut the turkey ham into squares.
Mix the above ingredients, add the cream and stir.
Make your tostadas with the previous mixture and enjoy.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Turkey ham tostada

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	688.51 mg
Calcio	59.37 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	467.71 mg
Carga Glicémica	12.51
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	24.2 mg
Vitamina A	438 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	138.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg