Waffle sandwich de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 slices
1 tablespoon
1 small
1 -
1 cup
Preparación
- Heat the waffles for a while (in toaster or griddle, depending on the waffle). Cut in half
- Add the cream cheese to the waffles
- Heat a frying pan and fry a little the turkey breast slices until golden brown
- In the same frying pan, cook the egg to taste (scrambled, scrambled) and add on top of the ham. Cover everything with the other half to form the sandwich
- You can add the egg inside the sandwich or on top (as you like). Serve with washed and disinfected strawberries and enjoy.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffle sandwich
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 98.5 mg |
| Potasio | 475.75 mg |
| Calcio | 81.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 900.76 mg |
| Carga Glicémica | 15.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.69 g |
| Colesterol | 220 mg |
| Vitamina A | 163.97 mg |
| Acido Fólico | 74.64 mg |
| Azúcar | 9.63 g |
| Hierro Hemínico | 1.26 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 229.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 18 g |
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