Waffle sandwich de 304 Kcal
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Waffle sandwich de 304 Kcal

Waffle sandwich de 304 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🥔 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 -
1 tablespoon
32 grams

Preparación

  1. Heat the waffles for a while (in toaster or griddle, depending on the waffle). Cut in half
  2. Add the cream cheese to the waffles
  3. Heat a frying pan and fry a little the turkey breast slices until golden brown
  4. In the same frying pan, cook the egg to taste (scrambled, scrambled) and add on top of the ham. Cover everything with the other half to form the sandwich
  5. You can add the egg inside the sandwich or on top (as you like). Serve with washed and disinfected strawberries and enjoy.

Tabla nutricional para Waffle sandwich

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 416.79 mg
Calcio 56.14 mg
Grasas monoinsaturadas 2.42 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 822.36 mg
Carga Glicémica 23.6
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 3.67 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 102.37 mg
Acido Fólico 59.06 mg
Azúcar 9.13 g
Hierro Hemínico 0.46 mg
Índice Glicémico 769
Fósforo 145.27 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 17.7 g

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