Wok Vegetal de 178 Kcal
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Wok Vegetal de 178 Kcal

Wok Vegetal de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Berenjena picada cocida
1 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Cebolinha
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Molho de soja
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Gengibre seco em pó ou fresco ralado
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Preparación

  1. Cozinhe o arroz em uma panela, adicionando o dobro de água em relação à porção de arroz, tampe e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos.
  2. Corte todos os vegetais em pedaços pequenos.
  3. Em uma frigideira, coloque água para ferver e adicione os vegetais picados, cozinhando em fogo alto por 1 ou 2 minutos.
  4. Em uma tigela, misture o arroz com os vegetais cozidos, gengibre, óleo de gergelim e molho de soja, misturando tudo muito bem.
  5. Sirva e aproveite!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wok Vegetal

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 5.1 mg
Potasio 450.2 mg
Calcio 33.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.21 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 46.92 mg
Carga Glicémica 13.41
Grasas poliinsaturadas 2.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.4 mg
Acido Fólico 28.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 99.09 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 2.9 g

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