Wrap de lechuga con atún y verduras frescas de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1/3 lata
6 piezas
1 pieza
Lechuga
Cebolla
Preparación
- Pica la lechuga y cebolla en tiras finas.
- Mezcla el atún con las aceitunas picadas.
- Coloca la mezcla sobre la tortilla y envuelve formando un wrap.
- Aliña con jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de lechuga con atún y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.48 g |
| Ácido ascorbico | 61.48 mg |
| Potasio | 517.46 mg |
| Calcio | 151.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 734.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 404.2 mg |
| Acido Fólico | 184.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 118.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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