Tostadas de nopales con queso de 290.2 Kcal

Name: Tostadas de nopales con queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; nopal cocido; queso fresco; aceite de oliva; aguacate; tostadas horneadas; sal; pimienta; jugo de limón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.77 g

🍞 Carbohidratos:

33.59 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal

Pimienta

Jugo de limón

Cilantro

Preparación

Pica en tamaños uniformes el nopal, jitomate y cebolla. Agrega el cilantro finamente picado, el aceite, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes.
Sirve la ensalada de nopales en tostadas. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de nopales con queso

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	30.37 mg
Potasio	831.63 mg
Calcio	549.23 mg
Grasas monoinsaturadas	4.49 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	45.01 mg
Carga Glicémica	12.56
Grasas poliinsaturadas	2.06 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	1.61 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	125 mg
Acido Fólico	40.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	86.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg