Sandwich de huevo con queso de 381.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381.2 Kcal
🥑 Grasas:
19 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
6 piezas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- En un sartén antiadherente previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y el huevo, revolver hasta que este bien cocido.
- Tomar una pieza de pan y calentarla, partir por mitad y agregar un poco de mayonesa en ambas mitades , en una mitad agregar el huevo , la porción de queso indicada y cubrir con la otra mitad del pan.
- Acompañar con la porción de pera ( hacer rebanadas finas ) y las galletas de animalitos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de huevo con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 224.79 mg |
| Calcio | 329.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.14 g |
| Hierro no hemático | 1.65 mg |
| Sodio | 295.61 mg |
| Carga Glicémica | 17.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 95.01 mg |
| Acido Fólico | 58.23 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 231 |
| Fósforo | 167.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 18.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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