Sandwich de huevo con queso
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381.2 Kcal
🔥 Calorías
19 g
🥑 Grasas
38.9 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
6 piezas
1 pieza
Preparación
1. En un sartén antiadherente previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y el huevo, revolver hasta que este bien cocido.
2. Tomar una pieza de pan y calentarla, partir por mitad y agregar un poco de mayonesa en ambas mitades , en una mitad agregar el huevo , la porción de queso indicada y cubrir con la otra mitad del pan.
3. Acompañar con la porción de pera ( hacer rebanadas finas ) y las galletas de animalitos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de huevo con queso
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
224.79 mg
Calcio
329.49 mg
Grasas monoinsaturadas
9.14 g
Hierro no hemático
1.65 mg
Sodio
295.61 mg
Carga Glicémica
18.2
Grasas poliinsaturadas
2.39 g
Selenio
18.7 mg
Grasas saturadas
3.39 g
Colesterol
198.2 mg
Vitamina A
95.01 mg
Acido Fólico
58.23 mg
Azúcar
11.3 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
167.19 mg
Vitamina B6
0.07 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
1.14 mg
Folato
18.17 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19 g
Carbohidratos
38.9 g
Proteinas
15.5 g
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