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Rollitos Dulces y salados

Guardar receta en favoritos Rollitos Dulces y salados

287.1 Kcal

🔥 Calorías

10.06 g

🥑 Grasas

28.2 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

30.0 gramos

1 cucharada

1 pieza

Sal

Libre

Espinaca

Libre

Preparación

1. Tomar las rebanadas de pan y quitar las orillas.

2. Cocer la pechuga de pollo en agua con un poco de sal por 20 minutos o hasta que este bien cocida.

3. Tomar la porción de pollo indicada y desmenuzar.

4. Untar una pieza de pan con queso crema, agregar la pechuga desmenuzada y un par de hojas de espinacas. Enrollar el pan y partirlo por mitad.

5. Untar la otra pieza de pan con crema de almendra.

6. En un bowl con un tenedor machacar el plátano y agregarlo al pan con crema de almendra. Enrollar y cortar por mitad

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos Dulces y salados

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

477.89 mg

Calcio

87.08 mg

Grasas monoinsaturadas

6.74 g

Hierro no hemático

1.7 mg

Sodio

206.8 mg

Carga Glicémica

19.9

Grasas poliinsaturadas

2.56 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

3.96 g

Colesterol

31.8 mg

Vitamina A

64.27 mg

Acido Fólico

50.56 mg

Azúcar

7.63 g

Hierro Hemínico

0.36 mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

215.38 mg

Vitamina B6

0.25 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.1 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

1.36 mg

Folato

23.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.06 g

Carbohidratos

28.2 g

Proteinas

14.1 g

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