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Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

287.1 Kcal

🔥 Calorías

10.06 g

🥑 Grasas

28.2 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

30.0 gramos

1 cucharada

1 pieza

Sal

Libre

Espinaca

Libre

Preparación

1. Tomar las rebanadas de pan y quitar las orillas.

2. Cocer la pechuga de pollo en agua con un poco de sal por 20 minutos o hasta que este bien cocida.

3. Tomar la porción de pollo indicada y desmenuzar.

4. Untar una pieza de pan con queso crema, agregar la pechuga desmenuzada y un par de hojas de espinacas. Enrollar el pan y partirlo por mitad.

5. Untar la otra pieza de pan con crema de almendra.

6. En un bowl con un tenedor machacar el plátano y agregarlo al pan con crema de almendra. Enrollar y cortar por mitad

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos Dulces y salados

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

4.8 mg

Potasio

477.89 mg

Calcio

87.08 mg

Grasas monoinsaturadas

6.74 g

Hierro no hemático

1.7 mg

Sodio

206.8 mg

Carga Glicémica

19.9

Grasas poliinsaturadas

2.56 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

3.96 g

Colesterol

31.8 mg

Vitamina A

64.27 mg

Acido Fólico

50.56 mg

Azúcar

7.63 g

Hierro Hemínico

0.36 mg

Índice Glicémico

106

Fósforo

215.38 mg

Vitamina B6

0.245 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

36.1 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

1.36 mg

Folato

23.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.06 g

Carbohidratos

28.2 g

Proteinas

14.1 g

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