Rollitos Dulces y salados
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287.1 Kcal
🔥 Calorías
10.06 g
🥑 Grasas
28.2 g
🥔 Carbohidratos
14.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharada
1 pieza
1 cucharada
Libre
Libre
Preparación
1. Tomar las rebanadas de pan y quitar las orillas.
2. Cocer la pechuga de pollo en agua con un poco de sal por 20 minutos o hasta que este bien cocida.
3. Tomar la porción de pollo indicada y desmenuzar.
4. Untar una pieza de pan con queso crema, agregar la pechuga desmenuzada y un par de hojas de espinacas. Enrollar el pan y partirlo por mitad.
5. Untar la otra pieza de pan con crema de almendra.
6. En un bowl con un tenedor machacar el plátano y agregarlo al pan con crema de almendra. Enrollar y cortar por mitad
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos Dulces y salados
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
477.89 mg
Calcio
87.08 mg
Grasas monoinsaturadas
6.74 g
Hierro no hemático
1.7 mg
Sodio
206.8 mg
Carga Glicémica
19.9
Grasas poliinsaturadas
2.56 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
3.96 g
Colesterol
31.8 mg
Vitamina A
64.27 mg
Acido Fólico
50.56 mg
Azúcar
7.63 g
Hierro Hemínico
0.36 mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
215.38 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.1 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
23.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.06 g
Carbohidratos
28.2 g
Proteinas
14.1 g
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