Quesadilla Mariposa
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301.1 Kcal
🔥 Calorías
8.06 g
🥑 Grasas
31.1 g
🥔 Carbohidratos
18.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharada
Preparación
1. Cocer la pechuga de pollo y desmenuzar la porción indicada o cortar en trozos pequeños.
2. QUESADILLA : Poner en el comal las tortillas de maíz con la porción de queso indicada más la porción de pollo , doblar y dejar que el queso se derrita.
3. Lavar y desinfectar las fresas.
4. FRUTA: Cortar las fresa en pedazos pequeños.
5. Agregar crema de almendra natural sin azúcar sobre las fresas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla Mariposa
Micronutrientes
Fibra
5.4 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
437.9 mg
Calcio
414.66 mg
Grasas monoinsaturadas
5.24 g
Hierro no hemático
2 mg
Sodio
23.16 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
2.65 g
Selenio
10.5 mg
Grasas saturadas
0.81 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
81.2 mg
Acido Fólico
49 mg
Azúcar
8.8 g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
172.14 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.06 g
Carbohidratos
31.1 g
Proteinas
18.7 g
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