Quesadilla Mariposa de 301.1 Kcal
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Quesadilla Mariposa de 301.1 Kcal

Quesadilla Mariposa de 301.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.06 g

🥔 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la pechuga de pollo y desmenuzar la porción indicada o cortar en trozos pequeños.
  2. QUESADILLA : Poner en el comal las tortillas de maíz con la porción de queso indicada más la porción de pollo , doblar y dejar que el queso se derrita.
  3. Lavar y desinfectar las fresas.
  4. FRUTA: Cortar las fresa en pedazos pequeños.
  5. Agregar crema de almendra natural sin azúcar sobre las fresas.

Tabla nutricional para Quesadilla Mariposa

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 437.9 mg
Calcio 414.66 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 23.16 mg
Carga Glicémica 12.15
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 81.2 mg
Acido Fólico 49 mg
Azúcar 8.8 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 172.14 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.06 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 18.7 g

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