Quesadilla Mariposa de 301.1 Kcal

Name: Quesadilla Mariposa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; tortilla de maíz; queso panela; pechuga de pollo; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.06 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Tortilla de maíz

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Fresa

1 taza

Preparación

Cocer la pechuga de pollo y desmenuzar la porción indicada o cortar en trozos pequeños.
QUESADILLA : Poner en el comal las tortillas de maíz con la porción de queso indicada más la porción de pollo , doblar y dejar que el queso se derrita.
Lavar y desinfectar las fresas.
FRUTA: Cortar las fresa en pedazos pequeños.
Agregar crema de almendra natural sin azúcar sobre las fresas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla Mariposa

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	437.9 mg
Calcio	414.66 mg
Grasas monoinsaturadas	5.24 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	23.16 mg
Carga Glicémica	12.15
Grasas poliinsaturadas	2.65 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	81.2 mg
Acido Fólico	49 mg
Azúcar	8.8 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	172.14 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg