Quesadilla Mariposa de 301.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.06 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1 taza
Preparación
- Cocer la pechuga de pollo y desmenuzar la porción indicada o cortar en trozos pequeños.
- QUESADILLA : Poner en el comal las tortillas de maíz con la porción de queso indicada más la porción de pollo , doblar y dejar que el queso se derrita.
- Lavar y desinfectar las fresas.
- FRUTA: Cortar las fresa en pedazos pequeños.
- Agregar crema de almendra natural sin azúcar sobre las fresas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla Mariposa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 437.9 mg |
| Calcio | 414.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 23.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 81.2 mg |
| Acido Fólico | 49 mg |
| Azúcar | 8.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 172.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.06 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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