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Quesadilla Mariposa

Quesadilla Mariposa

301.1 Kcal

🔥 Calorías

8.06 g

🥑 Grasas

31.1 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

30.0 gramos

40.0 gramos

Preparación

1. Cocer la pechuga de pollo y desmenuzar la porción indicada o cortar en trozos pequeños.

2. QUESADILLA : Poner en el comal las tortillas de maíz con la porción de queso indicada más la porción de pollo , doblar y dejar que el queso se derrita.

3. Lavar y desinfectar las fresas.

4. FRUTA: Cortar las fresa en pedazos pequeños.

5. Agregar crema de almendra natural sin azúcar sobre las fresas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadilla Mariposa

Micronutrientes

Fibra

5.4 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

437.9 mg

Calcio

414.66 mg

Grasas monoinsaturadas

5.2364 g

Hierro no hemático

2 mg

Sodio

23.16 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

2.6456 g

Selenio

10.5 mg

Grasas saturadas

0.8066 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

81.2 mg

Acido Fólico

49 mg

Azúcar

8.8 g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

172.14 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.06 g

Carbohidratos

31.1 g

Proteinas

18.7 g

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