Gorditas de nopal con pico de gallo y queso panela de 156 Kcal

Name: Gorditas de nopal con pico de gallo y queso panela
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; pico de gallo; aceite de aguacate; harina de maiz; pico de gallo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

5.77 g

🍞 Carbohidratos:

25.49 g

🍗 Proteínas:

5.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Pico de gallo

1 taza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Harina de maiz

2 1/2 cucharadas

Pico de gallo

Preparación

Mezcla el nopal cocido picado con la harina de maíz, agrega sal y pimienta.
Forma pequeñas gorditas con la mezcla.
Calienta el aceite de aguacate en un sartén y cocina las gorditas hasta que estén doradas.
Prepara el pico de gallo mezclando jitomate, cebolla, cilantro, jugo de limón, sal, pimienta y orégano al gusto.
Calienta la tortilla de maíz para acompañar.
Sirve las gorditas con queso panela.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gorditas de nopal con pico de gallo y queso panela

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	347.7 mg
Calcio	269.2 mg
Grasas monoinsaturadas	3.69 g
Hierro no hemático	2.04 mg
Sodio	30.9 mg
Carga Glicémica	7.8
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.71 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	32.78 mg
Acido Fólico	8.67 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	72.96 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.01 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	4.5 mcg
Zinc	- mg