Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral de 156.2 Kcal

Name: Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pechuga de pollo; aceite de oliva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

15.7 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Corta la pechuga de pollo en trozos
Saltea el pollo en aceite de oliva hasta que esté dorado
Corta la calabacita en tiras finas
Agrega la calabacita al pollo y cocina por unos minutos
Mezcla la pasta integral cocida con el pollo y la calabacita
Sirve caliente

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	255.65 mg
Calcio	27.84 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	22.71 mg
Carga Glicémica	6.66
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	14.7 mg
Acido Fólico	27.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	126.47 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg