Receta de ensalada de quinoa con pollo a la parrilla de 206.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.2 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
14.9 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
Espinaca
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Limón
Preparación
- Cocina la quinoa en agua hasta que esté tierna
- Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien hecha por dentro
- Corta el aguacate en cubos
- Mezcla la quinoa cocida con espinaca fresca
- Agrega el pollo a la mezcla de quinoa y espinaca
- Añade el aguacate a la ensalada
- Aliña con aceite de oliva y jugo de limón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 265.53 mg |
| Calcio | 16.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.49 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 25.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 21.12 mg |
| Acido Fólico | 21.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 69 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 14.9 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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