Receta de barritas de avena y frutas secas de 235.35 Kcal

Name: Barritas de avena y frutas secas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez de la india sin sal; dátil seco; avena en hojuela cruda; miel de abeja; canela (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

41.49 g

🍗 Proteínas:

5.44 g

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Ingredientes

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Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Dátil seco

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Canela (opcional)

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Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con la miel de abeja
Pica los dátiles secos y agrégales a la mezcla
Añade las nueces de la india sin sal a la mezcla
Si deseas, espolvorea canela sobre la mezcla
Mezcla todo bien hasta obtener una masa homogénea
Presiona la mezcla en un molde para formar las barritas
Deja enfriar y corta en porciones

Tabla nutricional para Barritas de avena y frutas secas

Micronutrientes
Fibra	3.54 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	187.53 mg
Calcio	22.49 mg
Grasas monoinsaturadas	3.85 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	4.05 mg
Carga Glicémica	28.44
Grasas poliinsaturadas	1.45 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	11.28 mg
Azúcar	22.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	238
Fósforo	173.96 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg