Receta de barritas de avena y frutas secas de 235.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.35 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.49 g
🍗 Proteínas:
5.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela (opcional)
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la miel de abeja
- Pica los dátiles secos y agrégales a la mezcla
- Añade las nueces de la india sin sal a la mezcla
- Si deseas, espolvorea canela sobre la mezcla
- Mezcla todo bien hasta obtener una masa homogénea
- Presiona la mezcla en un molde para formar las barritas
- Deja enfriar y corta en porciones
Tabla nutricional para Barritas de avena y frutas secas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.54 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 187.53 mg |
| Calcio | 22.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 4.05 mg |
| Carga Glicémica | 28.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 11.28 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 238 |
| Fósforo | 173.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 41.49 g |
| Proteinas | 5.44 g |
Preguntas frecuentes
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