Receta de crostinis de champiñón y queso mozarella light de 202.32 Kcal

Name: Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; queso mozzarella bajo en grasa; aceite de oliva; pan integral; perejil (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.77 g

🍞 Carbohidratos:

16.48 g

🍗 Proteínas:

12.09 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Perejil (opcional)

Comprar

Preparación

Corta el pan integral en rebanadas
Unta un poco de aceite de oliva en cada rebanada de pan
Coloca las rebanadas de pan en una bandeja
Corta los champiñones en láminas finas
Coloca las láminas de champiñón sobre el pan
Agrega trozos de queso mozzarella bajo en grasa encima de los champiñones
Si deseas, espolvorea perejil picado por encima
Sirve los crostinis fríos

Tabla nutricional para Crostinis de champiñón y queso mozarella light

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	382.67 mg
Calcio	239.8 mg
Grasas monoinsaturadas	5.33 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	323.87 mg
Carga Glicémica	7.62
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.8 g
Colesterol	18 mg
Vitamina A	35.56 mg
Acido Fólico	46.42 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.06 mg
Índice Glicémico	114
Fósforo	266.87 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.87 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	27.38 mcg
Zinc	- mg