Crostinis de champiñón y queso mozarella light de 171.2 Kcal

Name: Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; queso mozzarella bajo en grasa; aceite de oliva; pan integral; perejil (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.31 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Perejil (opcional)

Preparación

Corta el pan integral en rebanadas
Unta un poco de aceite de oliva en cada rebanada de pan
Coloca las rebanadas de pan en una bandeja
Corta los champiñones en láminas finas
Coloca las láminas de champiñón sobre el pan
Agrega trozos de queso mozzarella bajo en grasa encima de los champiñones
Si deseas, espolvorea perejil picado por encima
Sirve los crostinis fríos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crostinis de champiñón y queso mozarella light

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	359.15 mg
Calcio	20.84 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	150.55 mg
Carga Glicémica	7.27
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	43.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	137.23 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.87 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	27.38 mcg
Zinc	- mg