Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano de 203.2 Kcal
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Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano de 203.2 Kcal

Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano de 203.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete. Conserva un poco de agua de cocción.
  2. En una sartén, calienta el puré de tomate con un poco de aceite de oliva y sazona al gusto.
  3. Mezcla la pasta con la salsa, agrega el agua de cocción de la pasta poco a poco hasta que tenga la consistencia que te gusta y espolvorea con queso parmesano. Mezcla bien.

Tabla nutricional para Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 6.6 mg
Potasio 292.85 mg
Calcio 255 mg
Grasas monoinsaturadas 5.2 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 339.3 mg
Carga Glicémica 9.17
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 4.5 mg
Grasas saturadas 4.02 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 37.5 mg
Acido Fólico 9.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 205.05 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.05 mg
Folato 1.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 18.5 g
Proteinas 10.7 g

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