Receta de pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano de 203.2 Kcal

Name: Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; queso parmesano; aceite de oliva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Queso parmesano

20.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete. Conserva un poco de agua de cocción.
En una sartén, calienta el puré de tomate con un poco de aceite de oliva y sazona al gusto.
Mezcla la pasta con la salsa, agrega el agua de cocción de la pasta poco a poco hasta que tenga la consistencia que te gusta y espolvorea con queso parmesano. Mezcla bien.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	6.6 mg
Potasio	292.85 mg
Calcio	255 mg
Grasas monoinsaturadas	5.2 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	339.3 mg
Carga Glicémica	9.17
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	4.02 g
Colesterol	13.6 mg
Vitamina A	37.5 mg
Acido Fólico	9.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	205.05 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.05 mg
Folato	1.4 mcg
Zinc	- mg