Receta de chili de res con frijoles y tostadas de maíz de 312.12 Kcal

Name: Chili de res con frijoles y tostadas de maíz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso mozzarella bajo en grasa; tostadas horneadas; frijol cocido; res molida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.12 Kcal

🥑 Grasas:

9.26 g

🍞 Carbohidratos:

37.18 g

🍗 Proteínas:

22.59 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada
Agrega el frijol cocido a la sartén y mezcla bien
Sirve el chili en un plato
Acompaña con tostadas horneadas
Espolvorea queso mozzarella bajo en grasa por encima

Tabla nutricional para Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	435.32 mg
Calcio	245.78 mg
Grasas monoinsaturadas	2.83 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	193.82 mg
Carga Glicémica	20.32
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	4.43 g
Colesterol	37.5 mg
Vitamina A	42.52 mg
Acido Fólico	130.66 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.06 mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	250.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg