Chili de res con frijoles y tostadas de maíz de 281 Kcal
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Chili de res con frijoles y tostadas de maíz de 281 Kcal

Chili de res con frijoles y tostadas de maíz de 281 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

24.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

Preparación

  1. Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien dorada
  2. Agrega el frijol cocido a la sartén y mezcla bien
  3. Sirve el chili en un plato
  4. Acompaña con tostadas horneadas
  5. Espolvorea queso mozzarella bajo en grasa por encima

Tabla nutricional para Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 411.8 mg
Calcio 26.82 mg
Grasas monoinsaturadas 1.57 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 20.5 mg
Carga Glicémica 19.97
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 6.96 mg
Acido Fólico 128.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 120.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 24.7 g

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