Receta de yogurt smoothie with blackberry de 259 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
30.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Place the yogurt, blackberry and peanut cream in the blender.
- Blend until the lumps are removed, add water if necessary.
- Enjoy!
Tabla nutricional para Yogurt smoothie with blackberry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 242 mg |
| Calcio | 40.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 94.8 mg |
| Carga Glicémica | 0.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 34.8 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 18 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 30.8 g |
Preguntas frecuentes
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