Yogurt smoothie with blackberry de 286.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
32 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 cup
1 tablespoon
Cinnamon powder
Preparación
- Place the yogurt, blackberry and peanut cream in the blender.
- Blend until the lumps are removed, add water if necessary.
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt smoothie with blackberry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 280.8 mg |
| Calcio | 48.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 98.97 mg |
| Carga Glicémica | 0.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 63 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 18 |
| Fósforo | 56.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 32 g |
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