Yogurt smoothie with blackberry de 286.1 Kcal
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Yogurt smoothie with blackberry de 286.1 Kcal

Yogurt smoothie with blackberry de 286.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

32 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cinnamon powder

Preparación

  1. Place the yogurt, blackberry and peanut cream in the blender.
  2. Blend until the lumps are removed, add water if necessary.
  3. Enjoy!

Tabla nutricional para Yogurt smoothie with blackberry

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 280.8 mg
Calcio 48.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 98.97 mg
Carga Glicémica 0.64
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 63 mg
Azúcar 12.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 18
Fósforo 56.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 32 g

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