Zucchini and carrot patties de 164.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🥔 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 cup
1/2 cup
1 teaspoon
1 pieza
2-3 tablespoons of formula or unsweetened almond milk or water
Finely chopped parsley
Grated cumin (optional)
3 tablespoons of bread crumbs
Preparación
- Grate the zucchini and carrot.
- Liquefy the oats to flour. Then add the condiments and the milk or water. Mix well.
- Then add the vegetables carefully.
- Add the bread crumbs and mix well with your hands. It should be humid.
- Form the patties and cook them in a pan with olive oil. Let it cook both sides.
- You can offer the complete patty or in pieces.
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Zucchini and carrot patties
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 204.85 mg |
| Calcio | 31.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.04 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 45.06 mg |
| Carga Glicémica | 15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 117.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 5.4 g |
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