Zucchini stuffed with tuna de 121 Kcal

Name: Zucchini stuffed with tuna
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bellpepper; zucchini; canned tuna in water; olive oil; 1/4 small white onion

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

121 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

7.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bellpepper

1 -

Zucchini

1 pieza

Canned tuna in water

1/3 can

Olive oil

1 tablespoon

1/4 small white onion

Preparación

Cut the zucchini in half and remove a little from the inside. Place it on a griddle or hot pan and cook for 8 minutes on each side.
Finely chop the onion and pepper.
Place olive oil in a hot pan and add the chopped vegetables. Cook uncovered over medium heat for 5 minutes, then add the drained tuna.
Fill the zucchini with the stewed tuna.
If you want the pumpkin to be softer, bake at 180 degrees Celsius for 10 minutes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Zucchini stuffed with tuna

Micronutrientes
Fibra	0.6 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	213.5 mg
Calcio	8.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	113.98 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.21 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.12 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	105.8 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	70.97 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg