Arroz con leche y cacao de 282 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/4 taza
1 taza
Cacao
Canela
Vainilla
Agua
Preparación
- Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme. Debes agregar el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver).
- Cuando esté cocido el arroz y el agua se haya consumido casi por completo, agrega la leche, 1 rama de canela (o canela en polvo), 1 cucharadita de vainilla y la nuez picada finamente.
- Continúa cocinando a fuego bajo durante 5 minutos, luego sirve el arroz con leche, decora con cacao en polvo (sin azúcar).
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con leche y cacao
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.07 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 426.91 mg |
| Calcio | 295.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.99 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 118.1 mg |
| Carga Glicémica | 11.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.75 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 74.8 mg |
| Acido Fólico | 43.02 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 290.09 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 10 g |
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