Arroz cremoso con pollo de 313.2 Kcal

Name: Arroz cremoso con pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; jamón bajo en grasa; apio; aceite de oliva; pechuga de pollo; cebolla morada/blanca; arroz cocido; crema; cúrcuma; ajo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.39 g

🥔 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Apio

1 , 1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Crema

1 cucharada

Cúrcuma

Ajo

Preparación

Lavar, y picar las verduras en trozos pequeños a excepción de los chícharos, en caso de que el bebé aun no esté acostumbrado a textura, se pueden partir por mitades los chícharos. Toda la verdura picada, mantener por separado.
Partir en cubos la pechuga de pollo y cocinar a la plancha con aceite. Reservar el pollo cocido.
Cortar en cubos pequeños jamón ( las rebanadas que sean gruesas)
En un sartén agregar el aceite de oliva, saltear toda la verdura junto con el ajo y la cúrcuma; agregar el arroz removiendo continuamente.
Agregar el jamón y la pechuga de pollo cocida mezclando bien junto con la crema. Mezclar bien y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz cremoso con pollo

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	16.2 mg
Potasio	778.76 mg
Calcio	85.05 mg
Grasas monoinsaturadas	4.94 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	735.1 mg
Carga Glicémica	12.04
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	12.6 mg
Grasas saturadas	3.79 g
Colesterol	47.6 mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	102.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	262.81 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	29.25 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.95 mg
Folato	75.13 mcg
Zinc	- mg