Receta de atún picosito de 155 Kcal

Name: Atún picosito
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; bolillo/birote sin migajón; cebollin picado; aceite de oliva; limón; chile serrano; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155 Kcal

🥑 Grasas:

5.96 g

🍞 Carbohidratos:

14.45 g

🍗 Proteínas:

10.03 g

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Ingredientes

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Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebollin picado

3 cucharadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Limón

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Chile serrano

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Sal y pimienta

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Preparación

Pica finamente el cebollín y el chile serrano (remueve semillas y venas para que pique menos).
Drena el atún y mezcla con las verduras.
Sazona con limón y una pizca de sal y pimienta.
Parte el pan en rebanadas y sirve junto con el atún.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún picosito

Micronutrientes
Fibra	0.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	148.35 mg
Calcio	35.86 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	239.9 mg
Carga Glicémica	9.59
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	1.96 mg
Acido Fólico	0.67 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	105.25 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg