Receta de atún picosito de 155 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155 Kcal
🥑 Grasas:
5.96 g
🍞 Carbohidratos:
14.45 g
🍗 Proteínas:
10.03 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el cebollín y el chile serrano (remueve semillas y venas para que pique menos).
- Drena el atún y mezcla con las verduras.
- Sazona con limón y una pizca de sal y pimienta.
- Parte el pan en rebanadas y sirve junto con el atún.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Atún picosito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 148.35 mg |
| Calcio | 35.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 239.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 1.96 mg |
| Acido Fólico | 0.67 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 105.25 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.96 g |
| Carbohidratos | 14.45 g |
| Proteinas | 10.03 g |
Preguntas frecuentes
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