Beef patty with pasta and veg de 224 Kcal
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Beef patty with pasta and veg de 224 Kcal

Beef patty with pasta and veg de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
2 slices of onion

Preparación

  1. Boil the pasta in a pot with water for 15 minutes or follow the instructions on the package.
  2. Finely chop the onion and mix into the minced beef. Form a patty and place it in a frying pan with olive oil and cook thoroughly on both sides until golden-brown,
  3. Wash and chop the string beans and brocoli, then steam for 10-15 minutes, until soft.
  4. Try to recreate the animal face in the image (the meat patty is the face).
  5. Cook time: 30 minutes

Tabla nutricional para Beef patty with pasta and veg

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 74.5 mg
Potasio 466.7 mg
Calcio 74.42 mg
Grasas monoinsaturadas 5.07 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 107.35 mg
Carga Glicémica 8.28
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 161.63 mg
Acido Fólico 78.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 110.44 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 120.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 23.5 g
Proteinas 13.3 g

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