Beef, potato and veg puree de 133 Kcal
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Beef, potato and veg puree de 133 Kcal

Beef, potato and veg puree de 133 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

3 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Add the beef to a cooking pot with boiling water so that it is fully covered. Boil for 30-40 minutes, until the meat is thoroughly cooked. Reserve part of the cooking water to add to the puree later.
  2. Wash and peal the zucchini, squash and potato, then chop into small cubes. Steam the zucchini and squash for 10-15 minutes until soft. Boil the potato for 15 minutes until soft.
  3. Blend the beef, potato and vegetables with some cooking water to obtain a smooth consistency or shred the beef and mash the potato and veg for a lumpier puree, depending on the consistency your baby is eating.
  4. You may feed each ingredient separately if you prefer.
  5. Serve warm.

Tabla nutricional para Beef, potato and veg puree

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 16.77 mg
Potasio 237.6 mg
Calcio 24.48 mg
Grasas monoinsaturadas 1.97 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 36.01 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 100.6 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 47.81 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 9 g

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