Brócoli a la mantequilla  con huevo cocido de 136 Kcal
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Brócoli a la mantequilla  con huevo cocido de 136 Kcal

Brócoli a la mantequilla con huevo cocido de 136 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

136 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

4.9 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer al huevo en agua. Retirar la cáscara una vez cocido.
  2. Lavar y cocer al vapor el brócoli con mantequilla.
  3. Servir juntos

Tabla nutricional para Brócoli a la mantequilla con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 328.51 mg
Calcio 61.66 mg
Grasas monoinsaturadas 3.01 g
Hierro no hemático 0.81 mg
Sodio 99.92 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.69 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 237.97 mg
Acido Fólico 66.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 145.68 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 4.9 g
Proteinas 8.3 g

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