Chicken and rice with carrots and avocado de 174 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🥔 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cup
1/3 -
30 grams
1/4 cup
Preparación
- Rinse the rice, then add to a cooking pot with double the amount of water. Cover and boil at medium heat until the water has been absorbed and the rice is soft.
- En una olla agregar 2 tazas de agua, cuando este hirviendo agregar la taza de arroz , dejarlos a fuego bajo y taparlo.
- Dejar alrededor de 30 - 40 minutos , cuando este casi cocido destapar para que seque. Tomar un poco de la porción , resto lo puedes guardar.
- Wash, peel and dice the carrot.
- Chop the chicken breast into small cubes, then cook it in a non-stick pan for 5 minutes. Add the carrot and continue cooking for 5-10 minutes until both ingredients are cooked.
- Serve the chicken and carrot in a bowl, then add the rice and mix.
- Chop the avocado and serve as a topping.
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