Chicken patties with tomato and avocado de 105 Kcal
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Chicken patties with tomato and avocado de 105 Kcal

Chicken patties with tomato and avocado de 105 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

105 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

5.8 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 -

Preparación

  1. Mince the chicken in a food processor or you can buy it previously minced.
  2. Cut the tomatos and avocado in small pieces.
  3. In a bowl, mix the chicken and tomatoes. Then add carefully the avocado until you get a uniform dough.
  4. Cover it and let it cool in the refrigerator for 30 minutes.
  5. Take the dough and make small balls and then crush a little to get the patty form. Cook it un a pan with a little bit of olive oil or water. Cook both sides.
  6. Offer it in pieces.
  7. Enjoy!

Tabla nutricional para Chicken patties with tomato and avocado

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 490.68 mg
Calcio 16.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 28.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 61.02 mg
Acido Fólico 35.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 92.17 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 5.8 g
Proteinas 8.5 g

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