Receta de claras de huevo con nopal y papa de 115.32 Kcal

Name: Claras de huevo con nopal y papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; papa cocida; nopal cocido; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115.32 Kcal

🥑 Grasas:

0.27 g

🍞 Carbohidratos:

19.07 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Aceite en spray

Comprar

Preparación

Calentar sartén y agregar dos disparos de aceite en spray
Asar el nopal y agregar clara de huevo
En una olla aparte cocer papa
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Claras de huevo con nopal y papa

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	16.97 mg
Potasio	398.58 mg
Calcio	252.1 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.94 mg
Sodio	142.06 mg
Carga Glicémica	8.13
Grasas poliinsaturadas	0.08 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	32.78 mg
Acido Fólico	11.57 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	63.62 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg