Ensalada Gado Gado de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
40.0 gramos
1/2 taza
14 piezas
1 pieza
1 taza
1 taza
Aceite de ajonjolí
Sal
Limón
Ajo
Preparación
- Corta la verdura en trozos, a excepción del germen de soya.
- Fríe el tofu con aceite de ajonjolí, deja enfriar y corta en cubos.
- Haz la salsa con el tomate hervido, pelado y licuado. Agrega el ajo, jugo de limón y los cacahuates.
- Sirve las verduras con el tofu frito y la salsa de jitomate. Acompaña de fresa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Gado Gado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.35 g |
| Ácido ascorbico | 122.9 mg |
| Potasio | 947.81 mg |
| Calcio | 106.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.61 g |
| Hierro no hemático | 2.38 mg |
| Sodio | 113.43 mg |
| Carga Glicémica | 7.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 118 mg |
| Acido Fólico | 126.94 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 195.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 74.82 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 2.32 mg |
| Folato | 85.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Pescado con papas horneadas
Ensalada de garbanzos y nueces
Licuado de plátano con café
Ensalada de lentejas con panela
Mugcake de zanahoria
Toast de queso cottage con manzana
Pudín de quinoa con chía
Toast de requesón con frambuesas
Quinoa en leche con frutos rojos
Ricecake con fruta y queso cottage
Error message