Ensalada Gado Gado de 266 Kcal
Buscar
Ensalada Gado Gado de 266 Kcal

Ensalada Gado Gado de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de soya cocido
1/3 taza buy ingredient
Tofú firme
40.0 gramos buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Aceite de ajonjolí
buy ingredient
Sal
buy ingredient
Limón
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la verdura en trozos, a excepción del germen de soya.
  2. Fríe el tofu con aceite de ajonjolí, deja enfriar y corta en cubos.
  3. Haz la salsa con el tomate hervido, pelado y licuado. Agrega el ajo, jugo de limón y los cacahuates.
  4. Sirve las verduras con el tofu frito y la salsa de jitomate. Acompaña de fresa.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada Gado Gado

Micronutrientes
Fibra 9.35 g
Ácido ascorbico 122.9 mg
Potasio 947.81 mg
Calcio 106.79 mg
Grasas monoinsaturadas 3.61 g
Hierro no hemático 2.38 mg
Sodio 113.43 mg
Carga Glicémica 7.98
Grasas poliinsaturadas 3.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 118 mg
Acido Fólico 126.94 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 195.96 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 74.82 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 2.32 mg
Folato 85.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 32.1 g
Proteinas 15.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate