Receta de ensalada de germen de lenteja y manzana de 227 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.9 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1/4 taza
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Cocer u hornear el camote en cubitos
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de germen de lenteja y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 51.93 mg |
| Potasio | 1576.98 mg |
| Calcio | 158.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 107.25 mg |
| Carga Glicémica | 16.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1735.96 mg |
| Acido Fólico | 291.07 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 147.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 41.9 g |
| Proteinas | 7.3 g |
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