Receta de ensalada de germen de lenteja y manzana de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1/4 taza
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Cocer u hornear el camote en cubitos
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de germen de lenteja y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 18.23 mg |
| Potasio | 907.38 mg |
| Calcio | 39.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 12.45 mg |
| Carga Glicémica | 15.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1173.16 mg |
| Acido Fólico | 58.27 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 88.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 3.9 g |
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