Ensaladita tropical de 230 Kcal
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Ensaladita tropical de 230 Kcal

Ensaladita tropical de 230 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

6.15 g

🥔 Carbohidratos:

36.4 g

🍗 Proteínas:

10.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Jugo de limón
Cilantro

Preparación

  1. Cocer frijoles.
  2. Lavar, pelar y picar fino el aguacate,jitomate,cebolla y jícama
  3. Mezclar todos los ingredientes junto con los frijoles cocidos.
  4. Agregar el jugo de limón y el cilantro. Servir.

Tabla nutricional para Ensaladita tropical

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 34.57 mg
Potasio 935.88 mg
Calcio 62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 3.66 mg
Sodio 18.31 mg
Carga Glicémica 10.2
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.98 mg
Acido Fólico 171.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 193.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.2 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.08 mg
Folato 24.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.15 g
Carbohidratos 36.4 g
Proteinas 10.23 g

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