Galleta salada con hummus de betabel de 415.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
415.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.46 g
🍞 Carbohidratos:
57.3 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
3 cucharadas
1/2 taza
2 piezas
1 cucharadita
4 piezas
Comino
Ajo
Preparación
- Enjuagar, cocer y pelar los garbanzos
- Lavar, pelar, picar y cocer el betabel
- Pelar y picar fino el ajo.
- Lavar, cortar por mitad y exprimir la naranja
- Licuar ó procesar el betabel con el garbanzo, el requesón y un poco de jugo de naranja, condimentando al gusto.
- Servir en galletas saladas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galleta salada con hummus de betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.78 g |
| Ácido ascorbico | 89.6 mg |
| Potasio | 692.87 mg |
| Calcio | 153.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.77 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 375.82 mg |
| Carga Glicémica | 26.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 4.88 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 21.6 mg |
| Acido Fólico | 101.08 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 265 |
| Fósforo | 191.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.69 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.4 mg |
| Folato | 122.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.46 g |
| Carbohidratos | 57.3 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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