Hamburguesa de arroz,papa y queso panela de 349.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
349.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🥔 Carbohidratos:
54.4 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Perejil
Preparación
- Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer al vapor por 9 minutos las papas
- Triturar o licuar el pan integral tostado
- Procesar ó licuar todos los ingredientes a excepción del pan integral y el aceite de oliva.
- Unir la mezcla junto con el pan integral , formar bolitas y aplanarlas dando forma de hamburguesas chicas.
- En un sartén con poco aceite de oliva, se cocen de cada lado, tapando bien. Consejo: para favorecer aceptación de alimentos para los niños, usar cortadores.
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