Macarrones con queso y brócoli rápidos de 183 Kcal

Name: Macarrones con queso y brócoli rápidos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; queso amarillo; pasta integral cocida; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Queso amarillo

2 rebanadas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Sal y pimienta

Preparación

Cocer los coditos en agua con sal
Cuando se estén a punto de terminar de cocer los coditos, agregar el brócoli al agua
Drenar y regresar a la cazuela (ya sin el fuego de la estufa prendido)
Agregar el queso amarillo, sal y pimienta y mezclar hasta que se derrita

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Macarrones con queso y brócoli rápidos

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	370.54 mg
Calcio	279.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.79 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	603.92 mg
Carga Glicémica	7.53
Grasas poliinsaturadas	0.43 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	3.79 g
Colesterol	15.1 mg
Vitamina A	175.3 mg
Acido Fólico	51.24 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	401.93 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg