Receta de macarrones con queso y brócoli rápidos de 183 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los coditos en agua con sal
- Cuando se estén a punto de terminar de cocer los coditos, agregar el brócoli al agua
- Drenar y regresar a la cazuela (ya sin el fuego de la estufa prendido)
- Agregar el queso amarillo, sal y pimienta y mezclar hasta que se derrita
Tabla nutricional para Macarrones con queso y brócoli rápidos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 370.54 mg |
| Calcio | 279.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.79 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 603.92 mg |
| Carga Glicémica | 7.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.43 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.79 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 175.3 mg |
| Acido Fólico | 51.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 401.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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