Macarrones con queso y brócoli rápidos de 183 Kcal
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Macarrones con queso y brócoli rápidos de 183 Kcal

Macarrones con queso y brócoli rápidos de 183 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer los coditos en agua con sal
  2. Cuando se estén a punto de terminar de cocer los coditos, agregar el brócoli al agua
  3. Drenar y regresar a la cazuela (ya sin el fuego de la estufa prendido)
  4. Agregar el queso amarillo, sal y pimienta y mezclar hasta que se derrita

Tabla nutricional para Macarrones con queso y brócoli rápidos

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 370.54 mg
Calcio 279.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.79 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 603.92 mg
Carga Glicémica 7.53
Grasas poliinsaturadas 0.43 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 3.79 g
Colesterol 15.1 mg
Vitamina A 175.3 mg
Acido Fólico 51.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.14 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 401.93 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.2 g

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