Papa con verduras salteadas de 212.2 Kcal
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Papa con verduras salteadas de 212.2 Kcal

Papa con verduras salteadas de 212.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Ajo

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar la papa y la zanahoria
  2. Lavar y picar el resto de los ingredientes en cortes medianos.
  3. Cocer la papa.
  4. En un sartén saltear todos los ingredientes con aceite de oliva y ajo. Decorar al servir con perejil

Tabla nutricional para Papa con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 85.75 mg
Potasio 563.85 mg
Calcio 98.59 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 75.14 mg
Carga Glicémica 12.44
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 557.6 mg
Acido Fólico 100.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 103.87 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 30.27 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.69 mg
Folato 88.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 6.1 g

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