Papa con verduras salteadas de 212.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🥔 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
6.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
5 piezas
Perejil
Ajo
Preparación
- Lavar, pelar y picar la papa y la zanahoria
- Lavar y picar el resto de los ingredientes en cortes medianos.
- Cocer la papa.
- En un sartén saltear todos los ingredientes con aceite de oliva y ajo. Decorar al servir con perejil
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa con verduras salteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 85.75 mg |
| Potasio | 563.85 mg |
| Calcio | 98.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 75.14 mg |
| Carga Glicémica | 12.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 557.6 mg |
| Acido Fólico | 100.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 103.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 30.27 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 88.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 6.1 g |
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