Papas con coliflor al cúrcuma de 144.2 Kcal
Buscar
Papas con coliflor al cúrcuma de 144.2 Kcal

Papas con coliflor al cúrcuma de 144.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar y partir en cuartos las papas. Cocer en agua.
  2. Lavar y picar el coliflor. Cocer al vapor
  3. En un sartén, cocinar las verduras con aceite, agregando la cúrcuma, mezclar constantemente durante 5 min. Servir.

Tabla nutricional para Papas con coliflor al cúrcuma

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 69.55 mg
Potasio 177.45 mg
Calcio 32.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 24.55 mg
Carga Glicémica 9.68
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.3 mg
Acido Fólico 67.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 40 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 3.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de frijoles y pollo

Tostadas de frijoles y pollo

save recipe Sándwich de jamón y queso

Sándwich de jamón y queso

save recipe Tostadas de frijoles y queso

Tostadas de frijoles y queso

save recipe Toast mexicano de huevo

Toast mexicano de huevo

save recipe Sándwich fresco

Sándwich fresco

save recipe Ensalada mediterránea

Ensalada mediterránea

save recipe Tacos de nopales y bistec

Tacos de nopales y bistec

save recipe Pita de vegetales y aguacate

Pita de vegetales y aguacate

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

save recipe Quesadillas de pollo

Quesadillas de pollo

save recipe Tiritas de pan integral

Tiritas de pan integral

save recipe Sándwich de espinaca y panela

Sándwich de espinaca y panela

Error message