Receta de papas rellenas de 155.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
155.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la papa y sacar parte del centro
- Mezclar lo que sacaste del centro con brócoli y zanahoria
- Embarrar la papa con aceite, echar un poco de sal y pimienta y hornear
Tabla nutricional para Papas rellenas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 81.27 mg |
| Potasio | 473.75 mg |
| Calcio | 61.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 84.48 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 661.8 mg |
| Acido Fólico | 65.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 113.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 4.6 g |
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