Papilla de calabaza, pavo y papa de 113 Kcal
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Papilla de calabaza, pavo y papa de 113 Kcal

Papilla de calabaza, pavo y papa de 113 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

113 Kcal

🥑 Grasas:

0.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Lava y pela la papa. Córtala en cubos medianos. Corta la calabaza en rebanadas delgadas.
  2. Cocer al vapor la papa, el pavo y la calabacita
  3. Licuar todos los ingredientes y dejar enfriar un poco antes de servir. Disfrutar

Tabla nutricional para Papilla de calabaza, pavo y papa

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20.87 mg
Potasio 266.76 mg
Calcio 22.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.15 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 433.41 mg
Carga Glicémica 7.91
Grasas poliinsaturadas 0.2 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.15 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 32.23 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 127.41 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.6 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 9.6 g

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