Papilla de tubérculos y pescado de 210 Kcal
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Papilla de tubérculos y pescado de 210 Kcal

Papilla de tubérculos y pescado de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer el pescado blanco con cebolla.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer la papa y el camote por separado.
  3. Lavar y cocer al vapor los ejotes.
  4. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Papilla de tubérculos y pescado

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 33.3 mg
Potasio 181.6 mg
Calcio 67.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 27.83 mg
Carga Glicémica 17.21
Grasas poliinsaturadas 0.28 g
Selenio 14.47 mg
Grasas saturadas 0.3 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 1223.38 mg
Acido Fólico 35.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 89.78 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.55 mg
Folato 21.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.2 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 11.3 g

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