Plain yogurt pudding with berries de 396 Kcal

Name: Plain yogurt pudding with berries
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: blueberry; plain yogurt; blackberry; chia seed; raspberry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

57 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Blueberry

3/4 taza

Plain yogurt

1 cup

Blackberry

3/4 cup

Chia seed

2 tablespoon

Raspberry

1 cup

Preparación

Wash and disinfect the berries. Cut them in small pieces (or mash them, up to your baby).
In a bowl, mix the yogurt and the chia seeds. Let it sit for 1 hour on the fridge.
Once the hour has passed, add the berries and serve.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Plain yogurt pudding with berries

Micronutrientes
Fibra	16.2 g
Ácido ascorbico	54.7 mg
Potasio	789.56 mg
Calcio	341.74 mg
Grasas monoinsaturadas	2.97 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	116.7 mg
Carga Glicémica	6.2
Grasas poliinsaturadas	4.16 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.97 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	116.1 mg
Acido Fólico	82.66 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	319.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg