Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal
Buscar
Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

6.53 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla con agua agregar la pechuga de pollo dejar cocer de 20 - 25 minutos, cuando este lista cortar en cubos pequeños.
  2. Lavar y pelar la papa, picarla en trozo pequeño y ponerla al vapor hasta que este blanda. Puedes agregar ahí mismo los floretes de brócoli y el apio previamente lavado y desinfectado hasta que este bien cocido. Todo cortarlo en trozo pequeño para que lo pueda comer.
  3. Salsa de aguacate: Poner a licuar el aguacate con un poco de agua que quede una consistencia de salsa, puedes utilizar el agua de cocción del pollo. Cuando este listo agregar a los trozos de pollo y mezclar.
  4. Servir junto con la verdura y la papa.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pollo en salsa de aguacate y papa picada

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 84.14 mg
Potasio 884.98 mg
Calcio 101.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 172.32 mg
Carga Glicémica 9.38
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 178.22 mg
Acido Fólico 122.76 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 192.76 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.17 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 147.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.53 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo en salsa verde

Pollo en salsa verde

save recipe Caldo de Verduras y Pollo

Caldo de Verduras y Pollo

save recipe Tacos de frijol y nopal

Tacos de frijol y nopal

save recipe Huevo revuelto con plátano

Huevo revuelto con plátano

save recipe Huevos a la mexicana

Huevos a la mexicana

save recipe Sincronizadas con huevo y frutas

Sincronizadas con huevo y frutas

save recipe Hot cakes de zanahoria

Hot cakes de zanahoria

save recipe Ensalada Fresca

Ensalada Fresca

save recipe Pescado Veracruzano

Pescado Veracruzano

save recipe Carne molida con calabacitas

Carne molida con calabacitas

save recipe Taquitos de pollo

Taquitos de pollo

save recipe Huevo con pavo y pimientos

Huevo con pavo y pimientos

Error message