Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal
Buscar
Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Pollo en salsa de aguacate y papa picada de 195 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

6.53 g

🥔 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. En una olla con agua agregar la pechuga de pollo dejar cocer de 20 - 25 minutos, cuando este lista cortar en cubos pequeños.
  2. Lavar y pelar la papa, picarla en trozo pequeño y ponerla al vapor hasta que este blanda. Puedes agregar ahí mismo los floretes de brócoli y el apio previamente lavado y desinfectado hasta que este bien cocido. Todo cortarlo en trozo pequeño para que lo pueda comer.
  3. Salsa de aguacate: Poner a licuar el aguacate con un poco de agua que quede una consistencia de salsa, puedes utilizar el agua de cocción del pollo. Cuando este listo agregar a los trozos de pollo y mezclar.
  4. Servir junto con la verdura y la papa.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pollo en salsa de aguacate y papa picada

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 84.14 mg
Potasio 884.98 mg
Calcio 101.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.6 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 172.32 mg
Carga Glicémica 9.38
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 178.22 mg
Acido Fólico 122.76 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 192.76 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.17 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 147.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.53 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Paletas de arándanos y avena

Paletas de arándanos y avena

save recipe Teriyaki de pollo

Teriyaki de pollo

save recipe Spaghetti a la bolognesa

Spaghetti a la bolognesa

save recipe Crema de zanahoria con queso panela y croutones

Crema de zanahoria con queso panela y croutones

save recipe Licuado de moras, durazno, requesón y avena

Licuado de moras, durazno, requesón y avena

save recipe Filete de pescado en costra de parmesano

Filete de pescado en costra de parmesano

save recipe Smoothie de fresa,  papaya, kiwi y avena

Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena

save recipe Bowl simple de camarones

Bowl simple de camarones

save recipe Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

save recipe Bowl oriental de carne molida

Bowl oriental de carne molida

save recipe Caldo de res

Caldo de res

save recipe Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Error message