Puré de salmón con bastoncitos de verdura de 211 Kcal
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Puré de salmón con bastoncitos de verdura de 211 Kcal

Puré de salmón con bastoncitos de verdura de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

4.03 g

🍞 Carbohidratos:

15.9 g

🍗 Proteínas:

25.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Palitos de pan
Pimienta

Preparación

  1. Condimentar con pimienta el salmón. Cocer al vapor.
  2. Licuar o procesar el salmón con el yogurt griego natural.
  3. Lavar, pelar ( en el caso de la zanahoria) desinfectar y cortar en bastoncitos la verdura.
  4. Servir el puré de salmón acompañado de bastoncitos de verdura y sí se gusta con palitos de pan.

Tabla nutricional para Puré de salmón con bastoncitos de verdura

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 9.06 mg
Potasio 664.11 mg
Calcio 78.62 mg
Grasas monoinsaturadas 1.21 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 244.16 mg
Carga Glicémica 5.74
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 568.7 mg
Acido Fólico 68.46 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 124.68 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 60.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.03 g
Carbohidratos 15.9 g
Proteinas 25.9 g

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