Receta de rollitos de pepino y salmón de 173 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte tiras largas y delgadas de pepino, de tal forma que sean flexibles (lo ideal es usar una mandolina para rebanar).
- Toma pedazos delgados del salmón y colócalos encima de las tiras de pepino junto con rebanadas de aguacate. Enrolla.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Rollitos de pepino y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.57 mg |
| Potasio | 547.63 mg |
| Calcio | 39.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 281.34 mg |
| Carga Glicémica | 10.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 8.1 mg |
| Vitamina A | 35.42 mg |
| Acido Fólico | 40.76 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 105.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 21.18 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 24.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 8.5 g |
Preguntas frecuentes
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